Découvrez notre sélection des meilleurs livres sur les techniques et méthodes de lâcher prise.

1 – J’arrête d’être parfaite ! 21 jours pour lâcher prise

Résumé du livre

21 jours pour en finir avec la charge mentale !

Toujours coupables de « peut mieux faire », paranos du kilo en trop ou admiratives de la famille parfaite, 100% des femmes ont un jour ou l’autre ressenti la pression de devoir faire toujours plus.

Comment mettre fin à cette spirale infernale et retrouver le plaisir d’être soi-même ? Cindy Ghys vous aide à renoncer à être la meilleure pour apprendre à donner votre meilleur.

Elle vous livre sa méthode infaillible pour enfin lâcher prise :Un programme en 21 jours pour en finir avec la « perfect attitude ».

  • Des tests pour détecter votre niveau de perfectionnisme.
  • Des exercices pour mettre au placard la honte et la culpabilité.
  • Des playlists et des moments de célébrations pour visualiser vos progrès.

Alors, plongez dans la vraie vie parfaitement imparfaite. Le monde n’a pas besoin de femmes parfaites, mais de femmes qui osent !

Présentation de l’auteur

Auteur et coach certifiée en développement personnel, Cindy Ghys a mis des années à comprendre que la vraie vie est imparfaite et qu’il est bien là, le bonheur ! Fondatrice de l’Académie des Audacieuses, elle anime des conférences et des ateliers pour aider les femmes à se connaître, s’aimer, se faire confiance et se réaliser.

2 – LÂCHER PRISE : Se délivrer de la charge mentale et dire oui à sa vraie vie !

Résumé du livre

Avez-vous déjà envié ou admiré ces personnes qui savent lâcher-prise ? Comme si un talent supplémentaire leur avait été donné à la naissance, leur permettant de vivre plus sereinement…Ce livre va vous démontrer que cela n’a rien d’inné, et vous apprendre à – vous aussi – vivre les prises de conscience et les bascules mentales qui transforment votre manière d’aborder ou d’interpréter les choses…. Sans désinvolture ni lâcheté, mais encore mieux impliqués dans le bien commun.

Savoir-faire, lâcher-quiz, pistes scientifiques…

Au fil des pages, des questionnements, des recettes pratiques et des petits défis, découvrez comment soulager la charge mentale et cesser de toujours tout prendre sur soi : pour enfin penser un peu plus à vous, pour vous autoriser à entreprendre ce que vous désirez, pour rétablir un meilleur équilibre entre votre vie de famille et le boulot, pour mieux vous connaître, révéler vos talents et vivre une vie plus épanouie.

Vous êtes sensible au jugement des autres ? Et c’est sans parler du pouvoir de votre petite voix qui met si souvent en doute vos capacités. Au travail comme avec vos proches, vous avez tendance à tout prendre en charge ? Vous souhaitez que les choses soient bien faites mais votre to-do-list ne cesse de s’allonger, et vos préoccupations vous poursuivent parfois même jusque dans votre sommeil. Il y a toutes ces choses que n’avez pas osé tenter parce que ce n’était pas le moment ou par peur de l’échec ? En amour, l’autocritique et le perfectionnisme vous ont encouragé à rompre ou à ignorer les opportunités par manque de confiance en vous ou par crainte de l’engagement ?

Ça suffit ! Si vous vous reconnaissez dans une de ces situations et que vous voulez que cela change, ouvrez ce livre et délivrez-vous de ces croyances qui vous empêchent d’être vous-même, avec votre expérience, vos goûts, les failles et les forces qui font votre richesse…

En juste une page par jour.

Présentation de l’auteur

Daniel Plazanet

Des étals des marchés aux open-spaces des services de communication en passant par les ateliers de vulgarisation scientifique et les équipes de rédaction, mon parcours s’est enrichi sans cesse de nouvelles expériences. Seule constante : la présence systématique de facteurs de stress, puissants révélateurs de résilience.

Diplômé en psychologie et en écologie, survivant de la société normative et de la vie de bureau, j’écris pour aider les gens à se réconcilier avec eux-mêmes et leur environnement.

J’ai fondé l’association ZOUZEN pour promouvoir le bien-être et le développement personnel et professionnel, et aider les personnes en souffrance au travail, notamment par la gestion émotionnelle et la reconnexion à la nature et au vivant.

Je suis l’auteur du blog zouzen.fr où je partage avec vous des clefs sur la gestion du stress et le mieux-être, pour une vie plus sereine et épanouie, des relations sociales apaisées et un meilleur équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle.

Vous pouvez consulter le blog zouzen.fr pour en savoir plus sur le projet et le fonctionnement de l’association ZOUZEN.

À très vite ! Portez-vous bien,

3 – Les clés pour lâcher prise

Résumé du livre

Et si vous osiez vous libérer des liens qui vous entravent pour avancer sereinement sur le chemin de la vie ? Guy Finley vous aide à affronter la réalité et vous livre les clés de l’autonomie pour mettre un terme aux angoisses et aux peurs qui vous empêchent de vous épanouir pleinement. Une méthode simple et percutante pour enfin dire non aux compromis et vous aider à opérer une véritable transformation intérieure. Une invitation au lâcher-prise pour prendre un nouveau départ.

Présentation de l’auteur

Compositeur, arrangeur, acteur pour le cinéma et la télévision, Guy Finley a tout abandonné à la suite d’un voyage initiatique qu’il fit en 1979 en Inde et en Extrême-Orient. Cofondateur du programme d’épanouissement personnel Success Without Stress, directeur du centre Life of Learning Foundation, dans l’État d’Oregon, il est l’auteur de nombreux best-sellers ? parmi lesquels « Lâcher prise ? », organise des séminaires et donne des conférences dans le monde entier. Son dernier livre, Soyez votre propre lumière : Éclairez votre cœur, votre âme et votre esprit, a paru en 2008 aux Éditions de l’Homme.Retrouvez l’auteur sur www.guyfinley.com

4 – Lâcher prise

Lâcher prise
380 Commentaires
Lâcher prise
  • Poletti, Rosette (Author)

Résumé du livre

Lâcher prise, savoir abandonner ce qui n’a plus lieu d’être pour aller vers ce qui vient : voilà l’un des aspects essentiels de la vie. Qu’il s’agisse de la codépendance, des émotions négatives, d’un deuil, d’un divorce, de sa carrière, ou de sa spiritualité, le lâcher-prise permet de passer à une nouvelle étape. Ce merveilleux petit livre regroupe quelques approches permettant de comprendre ce qu’est le lâcher-prise, quels sont les obstacles sur son chemin, ainsi que les moyens qui aident à y parvenir. Il propose divers rituels, notamment pour le divorce, situation fréquemment mal vécue.

Présentation de l’auteur

Infirmière en soins généraux et psychiatriques, elle a longtemps enseigné des pratiques de santé holistique. Analyste transactionnelle et gestaltiste, elle s’est spécialisée dans les problèmes de deuil, de l’accompagnement des personnes en fin de vie et de la guérison de l’enfant intérieur. Infirmière en soins généraux, elle enseigne actuellement plusieurs approches complémentaires de soins. Formée en démarche psycho-spirituelle, elle pratique la guérison de l’enfant intérieur, l’hypnose, la réflexologie et les harmonisants de Bach.

5 – Maîtrisez le lâcher-prise

Maîtrisez le lâcher-prise
  • Gervais, Marc (Author)

Résumé du livre

Le lâcher-prise est un outil essentiel afin de vous libérer de vos tourments intérieurs.

Bien qu’il serve à dénouer les nœuds émotifs qui engendrent colère, angoisse, anxiété, fatigue, tristesse et dépression, le lâcher-prise permet surtout d’abandonner cette résistance à vouloir tout contrôler. Il permet d’accueillir ce qui est avec confiance et de comprendre que tout ce qui arrive a un sens.

Le lâcher-prise est la route directe menant à notre propre équilibre afin de créer une vie cohérente et abondante. Et bien que nous ayons parfois l’impression de manquer d’énergie pour lâcher prise, c’est souvent ce que nous retenons qui nous épuise, car le lâcher-prise crée un état de joie, de légèreté et de paix intérieure, en plus de favoriser le sommeil et la perte de poids. Alors, cessez de manger vos émotions et mordez pleinement dans le moment présent !

Ce livre vous propose des exercices efficaces et une compréhension claire du lâcher- prise afin de le mettre en pratique au quotidien. Offrez-vous un cadeau à vous-même.

Lisez Maîtrisez le lâcher-prise afin de vous détacher des événements ou des personnes qui nuisent à votre épanouissement personnel et qui vous empêchent de déployer vos ailes ! Arrêtez de chercher le bonheur exactement là où vous l’avez perdu, et retrouvez votre liberté, car le lâcher-prise est source de vitalité, de bonheur et de santé.

Présentation de l’auteur

Auteur émérite de huit best-sellers chez le même éditeur et ex-policier, MARC GERVAIS est l’un des conférenciers professionnels les plus recherchés au Québec. Avec plus de 5000 conférences à son actif, il s’adresse à son auditoire sans la rectitude politique que plusieurs s’imposent et avec un humour qui n’appartient qu’à lui. Il en résulte un message percutant, direct et inspirant qui ne laisse personne indifférent.

6 – Les 50 règles d’or pour lâcher prise

Résumé du livre

Le lâcher prise est un travail psychologique sur chacune de nos émotions et de nos peurs. Il implique tout un processus de prise de conscience de nos résistances et de nos fausses croyances qui pèsent de manière négative sur nos existences.

En 50 règles d’or faciles à suivre, accompagnées de petits exercices pratiques, écrites par une coach en bien-être, vous apprendrez à prendre du recul pour vous libérer du poids du passé et pour atteindre la paix intérieure.

7 – Le Petit Livre du lâcher-prise

Résumé du livre

Un petit livre ultra-pratique pour apprendre à se recentrer sur l’essentiel !Vous êtes constamment stressé à la maison, au travail, en famille ? Vous ruminez et n’arrivez pas à vivre pleinement l’instant présent ?

Vous avez besoin de tout contrôler ou bien vous êtes terrorisé par le moindre changement ? Bref, vous êtes anxieux et n’arrivez pas à trouver le chemin vers le bien-être ? Vous devez lâcher prise !Lâcher prise permet de se débarrasser du superflu qui brouille notre tête et nos pensées, de prendre du recul pour se centrer sur l’essentiel.

En agissant avec plus de clairvoyance au quotidien, il devient alors possible d’appréhender les événements de la vie avec plus de sérénité. Ce petit livre pratique, constitué d’une multitude d’exercices à mettre en application, sera votre guide pour vous libérer enfin de vos blocages et retrouver une harmonie intérieure.

Présentation de l’auteur

Emilie Pernet est sophrologue et hypnothérapeute.

8 – Apprendre à lâcher-prise, c’est malin

Résumé du livre

Travail, enfants, ménage, paperasse administrative…

Difficile de rester zen et positif si vous tenez à tout contrôler ! Et s’il vous suffisait d’adopter la bonne attitude, pour enfin vous ouvrir aux autres et accéder à la paix et au bien-être total ?Dans ce livre très concret et pratique :- Adopter des techniques de psychologie positive appliquée pour accueillir avec bienveillance et sérénité les émotions et les situations les moins agréables.- Vous libérer de votre « envie de tout contrôler » pour respirer et profiter de chaque instant, dans la spontanéité, le plaisir et la paix intérieure.- Intégrer dans votre quotidien de nouveaux rituels pour gérer de mieux en mieux vos émotions face aux difficultés de la vie, tout en vous affirmant dans votre authenticité.

Un guide concret pour profiter enfin de chaque instant de la vie !

Présentation de l’auteur

Cécile Neuville est psychologue spécialisée en développement personnel et psychologie positive. Elle a fondé à Montpellier la Maison du bien-être qui regroupe différents professionnels (psychologues, sophrologues, réflexologues…).

9 – Lâcher prise

Lâcher prise
  • Finley, Guy (Author)

Résumé du livre

À l’image de l’arbre qui se sépare de son fruit pour répandre ses graines, l’homme a besoin de s’abandonner, de lâcher prise pour renouveler la vie qui est en lui. Ce principe, aussi ancien que le monde à l’état naturel, vous apprend à tourner le dos aux émotions négatives et à trouver le chemin de l’épanouissement. Un hymne à la liberté, un guide lumineux pour influencer le cours de votre vie.

Présentation de l’auteur

Guy Finley a travaillé au cinéma et à la télévision en qualité de compositeur, d’arrangeur et d’acteur. Après un voyage initiatique en Inde et en Extrême-Orient, il a renoncé à sa carrière artistique pour mettre sur pied Success Without Stress, un programme d’épanouissement personnel qui a aidé des milliers de personnes depuis sa création. Auteur de nombreux best-sellers, il est aussi le fondateur et le directeur du centre Life of Learning Foundation, en Oregon, qui accueille de nombreux visiteurs qui viennent du monde entier pour participer à ses séminaires.

10 – Lâcher Prise: Le voyage intérieur

Résumé du livre

Nombreuses sont les injonctions à lâcher prise que nous recevons via les différents médias que nous côtoyons. Mais peu nous expliquent pourquoi nous devrions le faire et comment nous y prendre concrètement. D’un point de vue simple et concret, cet ouvrage vient répondre à ces questions. Il vous guide dans un voyage intérieur dont vous êtes le héros, pour vous conduire pas à pas à la rencontre de vous-même. Vous y trouverez une méthode en six pas, des exemples concrets pour une meilleure compréhension, et une boîte à outils pour réfléchir, construire, vous exercer et grandir. Être en accord avec soi, assumer ses choix, disposer sereinement de ce que la vie nous propose… Quel plus grand bonheur que de se libérer du passé, de l’avenir, de la colère ou de la tristesse ? Un livre interactif, assorti d’une proposition rare : un soutien que vous pourrez trouver en ligne au delà de la lecture du livre…

Catégories : Psychologie